40代ダイエット成功例

ダイエットとリバウンドを何回も繰り返して、繰り返すたびに以前よりも重たい状態になってしまい本当に悪循環な生活を長らく続けていました。

 

スープダイエットやフィットネスに通った事もあったけど、ちょっと落としたら満足していつもの生活に戻ってしまう…　を繰り返していました。

 

成長期の子供たち、仕事をしながらの家事育児、主人のサポート…　ついついくたびれた時は出来合いものや外食に頼ってしまう日々、職場の付き合いでランチに行く日課から抜け出せずに過ごしているうちに体重は人生MAXになりました。

 

このままじゃあかん！と決意しココジムで開始しました。

 

最初はやる気も高く順調で開始20日後には−3kg変化がありました。そこから10日間で以前の生活に戻ってしまいスタート1ヶ月目の計測時は±0kgでした。

 

食べたい欲求に耐えれず誘いには乗ってしまう、自炊も苦手で食事が適当になってしまう。決意したはずなのに自分の不甲斐なさに挫折しそうになりました。

 

意志も弱い、すぐ逃げて食べてしまう…　でもトレーナーと話し合って自分と向き合い直し痩せたい気持ちを再度高め取り組めるよう軌道修正しました。

 

自炊する日が増えました。

 

食べ物や食べ方を意識するようになり、今までは油で炒めていたのもを蒸しや煮るにし、積極的に鶏肉の出番を増やすことで家族みんなが鶏美味いと魅了されダイエットの味方に笑。

 

家族が外食するって言った時も自分は留守番しとくと言えるようになりました。外食しても食べるものを欲求じゃなくバランスで選べるようになりました。

 

買い物に行くと成分表をみる癖がついたので不必要なものは買わなくなりました。

 

太り続けていたおかげで食い込んで抜けなくなった指輪が取れました。消防署で機械を使って切除してもらうことも考えていたけど・・。

 

周りには顔がスッキリしたなーとか、痩せたんちゃうんー？と声をかけてもらうことが増えました。

きつかったパンツにゆったり余裕ができたことが事実だと実感しています。

 

今までは食べずに痩せるばかりを実行してきたので、10kg痩せて15kg戻るみたいな失敗をくり返してきた私が、食べながらゆっくり落としてリバウンドしづらく自分で調整できるようになったことがとても嬉しいです。

 

このまま続けて目標体重まで頑張ります₍₍ ◟(∗˙ ꒵ ˙∗)◞ ₎₎

 

トレーナーより

わたしも1ヶ月目の計測で焦りました笑。

 

しっかり1ヶ月間を一緒に振り返り見直した上で本人さんがどうされたいのか…、やめたい。とおっしゃられたら終えていましたが、もぉ一度本気で取り組む！と言ってくださいました。

 

そこからの1ヶ月は本当に素晴らしい変化でした(^_^*)

 

減量は1人で抱え込まないことです♪いい意味で周りを巻き込んで、応援・協力してもらう方が絶対うまくいきます！

 

＊子供が食べ盛りで肉や揚げ物に偏る

　→食べ盛りだからこそ栄養のある食事を提供してあげる

 

＊付き合いで外食が多くなる

　→今ダイエット中だとちゃんと伝え和食などメニューの選択レパートリーが多いな店をリクエストする

 

＊家事育児仕事、自分時間がとれなく運動出来ない

　→携帯触ったり、寝落ちしたり、何となく過ごしてしまう時間を自分や家族で管理する

 

＊時間がないから簡単な料理しか出来ない

　→簡単で素晴らしい！簡単で健康的な調理方法に変える

 

視点を変えると可能性が無限に広がります♡

少しの勇気とチャレンジへの行動を起こす事がとても大事です♪

今回も、諦めず努力された姿から学ぶ事がたくさんありました。

皆さんのなりたい姿に向かって一緒に努力できるようにわたしも今後たくさん勉強・成長していきます！！！

本当におつかれさまでした♡♡♡